MindBody benadering bij Post-covid
en aanhoudend lichamelijke klachten (ALK)
Je klacht is echt.
Ervaar je aanhoudende klachten of pijn waar geen duidelijke medische verklaring voor lijkt te zijn?
Je bent niet alleen, en belangrijker nog: je beeld je niets in, je kiest hier niet voor.
De klacht of pijn is echt. De bron is mogelijk wel anders dan je denkt.
Wat is jouw 'reagerende' plek?
Je lichaam reageert de hele dag op wat je voelt. Een knoop in je maag voor een spannende presentatie, knallende hoofdpijn na een stressvolle dag of blozen bij een compliment. Dit proces speelt zich af in je onderbewuste. Ieder mens heeft zo zijn 'reagerende' plekken. Rugklachten, migraine, vermoeidheid, hyperventilatie, slapeloosheid. Meestal trekken de klachten of de pijn wel weer weg
Waarom deze klacht er is.
En wat je brein hiermee te maken heeft.
Het klinkt tegenstrijdig, maar je brein probeert je te beschermen. Door fysieke klachten te creëren
— of dat nu overprikkeling, vermoeidheid, rugpijn, andere aanhoudende lichamelijke klachten, migraine of maagklachten zijn — word je aandacht afgeleid van de onderliggende, emotionele pijn die je brein als 'gevaarlijker' beschouwt. Dit proces gebeurt volledig onbewust.
Je kiest er niet bewust voor, maar je kunt er wél voor kiezen om het te doorbreken.
Dit kan echt. Ik heb dit herstelproces zelf ook doorgemaakt.
Misschien ben jij iemand die opziet tegen behandeling zodra de woorden 'voelen' en 'emoties' vallen. Binnen de MindBody-benadering starten we heel praktisch. Kennis is hierin een krachtig startpunt en kan al herstel in beweging zetten:
Begrijp het alarm: Je gaat begrijpen waarom je brein fysieke klachten kan maken als reactie op iets.
Herken valse alarmen: Je ontdekt hoe je brein soms reageert op dreiging of gevaar die er in het
hier-en-nu feitelijk niet (meer) is.
Verander de interpretatie: Door anders naar je klacht te kijken, kan het alarmsignaal geleidelijk kalmeren en zal er minder vaak vals alarm worden gegeven.
Hoe we samen werken
Begrijpen, Voelen en Herprogrammeren
Begrijpen
Je leert hoe MindBody klachten ontstaan. Door te begrijpen hoe je brein klachten aanmaakt als beschermings-mechanisme, neem je de eerste kracht van de klacht weg. Kennis is in dit proces letterlijk de helft van herstel.
Voelen
We richten ons op gevoelens en emoties die er in je onbewustzijn kunnen zijn. Door deze te onderzoeken kunnen ze meer en meer als 'veilig' worden ervaren en hoeft je brein ze niet langer te vertalen naar fysieke klachten.
Herprogrammeren
We trainen je brein om anders te reageren. Dit betekent dat je een nieuwe visie op je klachten actief integreert in je dagelijks leven. Je leert je brein om de 'klacht-paden' of 'programma's' te verlaten en nieuwe, gezonde verbindingen aan te maken.
Stap voor stap naast elkaar
Echte groei is meer dan alleen weten waar je klachten vandaan komen. Het is een proces van begrijpen, voelen, herprogrammeren en — het belangrijkste — integreren. Ik help je de praktische vertaalslag te maken naar jouw dagelijks leven.
Of je nu vleugels krijgt in dit proces of even de weg kwijt bent. Ik sta en loop naast je; praktisch, diepgaand en altijd gericht op blijvende verandering en verbinding.
Inspiratie:
"Er gaat niets boven een beetje fysieke pijn om je gedachten af te houden van je emotionele problemen."
Dr. John E. Sarno - de mindbody connectie-
Mijn aanpak is geworteld in het baanbrekende werk van Dr. John E. Sarno, de grondlegger van de Mindbody-visie. In zijn werk The Mindbody Prescription onthulde hij wat de wetenschap nu steeds vaker bevestigt: de onlosmakelijke band tussen onze emoties en fysieke klachten. Geïnspireerd door deze visie volgde ik een masterclass bij Dr. Howard Schubiner, die zijn leven wijdt aan het bewijzen van deze methode. Ook in Nederland groeit dit besef dankzij mensen als Saskia de Bruin (De Pijn Voorbij) en Stichting Emovere.
Wil je meer weten? Bekijk de korte video's waarin Dr. Schubiner helder uitlegt hoe het Mindbody Syndroom werkt.