Slaapproblemen & vermoeidheid
Als vermoeidheid je dag kleurt
Voel je je vaak moe of continu uitgeput? Vermoeidheid is meer dan alleen een gebrek aan slaap; het is een sluipverbruiker die de glans van je dagelijks leven haalt. Of het nu voortkomt uit slecht slapen, een periode van stress, een verstoorde balans tussen wat je moet, wat je wil en wat je kunt of het gevolg is van Post-covid of een ingrijpende traject zoals de behandeling van kanker.
Wanneer we meer inzicht hebben gekregen in de oorzaak, kijken we welke behandelmethode en begeleiding het beste aansluit bij jouw situatie en jouw doelen. Geen standaardoplossing, maar een weg naar herstel die écht bij jou past. Samen kijken we verder dan de vermoeidheid zelf zodat jij weer duurzaam meer regie krijgt over je eigen energie.
Het resultaat is natuurlijk altijd afhankelijk van therapietrouw en de aandacht van jou voor je proces. Ik ondersteun je en als het even lastig is kijken we samen naar het onderliggende, het waarom, zonder oordeel, met als doel dat jij weer verder komt.
Beter slapen; meer energie
SlaapSlim:
Herstel je nachtrust
Lig je wakker en draai je eindeloos rondjes in bed? Slaap je moeilijk in of door? Dat patroon doorbreken we met SlaapSlim, een bewezen, effectieve behandelmethode die verder kijkt dan symptoombestrijding.
Wat kan je verwachten?
We werken aan een structurele verandering. Door de combinatie van psycho-educatie, het optimaliseren van je slaapomstandigheden en gerichte oefeningen, doorbreek je de vicieuze cirkel van je slapeloosheid.
Gemiddeld resultaat: Binnen 2 tot 4 weken duidelijke verbetering. Je herstelt je natuurlijke slaapritme.
Uit de overlevingsstand;
weer grip op je dag
OR Methode:
Je vermoeidheid te lijf
Herstellen van chronische vermoeidheid bij onder andere Post-covid of na behandeling van kanker vraagt om een slimme strategie. Soms is 'gewoon even rustig aan doen' niet genoeg.
Met de OR-methode (Opbouw van Reserves) beheer je je energiereserves niet alleen, maar je vergroot je energie ook duurzaam. Waardoor je het patroon stopt van 'pieken en terugval' en je stabieler blijft met minder frustrerende terugvallen na een goede dag.
Balans en optimaal doen wat kan
Activiteitenweger
Weeg, plan, leef
Heb je het gevoel dat je batterij altijd leeg is of loop je steeds tegen je grenzen aan? Met de Activiteitenweger wordt jouw dagelijkse energieverbruik inzichtelijk. Zo ontdek je precies waar jouw balans ligt en kan je gaan plannen op een manier die overbelasting voorkomt en jouw herstel ondersteunt.